【别小看胖子的潜力】瘦身是最好的整容!瘦了20公斤达人经验分

时间:2020-06-12

【别小看胖子的潜力】瘦身是最好的整容!瘦了20公斤达人经验分

  我胖的时候很像大妈,但是瘦下来就年轻了许多,整个人也显得有气质了许多。瘦下来果然是最好的整容!哈哈哈~

  其实女人不必瘦到皮包骨,穿衣服能穿XS,皮肤饱满光滑,该有肉的地方有肉,最好。那麽就需要两个步骤,瘦身,塑形。

  曾经我也是体重过重自卑的胖子,瘦还是胖其实都取决于你自己,坏就坏在你那张停不下来的嘴还有你那对减肥不坚定的信念,和对自己的不肯投资,所以你活该胖,活该让你埋怨这个世界。

  先说说我的瘦身经历。

  我曾经最胖的时候足足有70公斤,根本没有人追好吧……那时候看见朋友们都穿着好看的衣服,带着帅气的男朋友像女神一样走来,我就对自己很失望,因为自己根本管不住自己的嘴,每天都会说明天再减肥来得及,今天就吃个痛快吧!

  结果周而复始,体重反而上去,根本不想出去玩耍了!但是我有一个激进派的闺蜜,她每天都在精神上损我,每天都说你看你那腿,快和柱子一样粗了,那屁股和大锅子一样……终于,我深刻认识到不能再这麽颓废下去了!减肥计划就此拉开序幕!

  在这里说一下,有那麽一个亲密的人激励很有必要,这个人可以是妈妈、男朋友、死党,反正就是那种怎麽损都不会断交的人。当然,如果你被激励的自暴自弃了,那我也救不了你了。

  21天减肥法什麽的我都试过,但是对于我这个大食怪根本行不通,放弃。

  后来有一段时间为了考试每天都在图书馆泡着,我就决定每天只吃早饭,其他时间绝对不能吃东西,饿了就喝水,嗯~不错!瘦了几公斤,胃也华丽的坏掉了,然后养胃的时候成功的反弹了。

  所以女人们,饿瘦了,只会让你面黄肌瘦,像一根桿子一样丑,胃也会搞坏,反弹的可能性极大,真的不可取不可取啊!

  后来我就开始琢磨健康的减肥,看医书,看各种讲座视频,看各种大师的着作。终于华丽的瘦了。而且皮肤也变好了,这期间我没有少吃一口饭。

  我现在细说一下。

  我每天早上都会喝一大杯水,这是为了排宿便。然后就开始吃早餐,就是正常的早餐,可以是鸡蛋加饼,或者是清粥一碗,但是我每天都会喝豆浆,对女生的胸部发育比较好。哈哈!重要的一点是千万不要吃泡麵,对减肥一点好处都没有,毒素很难排出体外的。

  到了中午,我会选择吃肉,这时候注意!尽量不吃猪肉,多吃些牛肉、鱼肉,补充蛋白质。米饭只吃一点点,多吃肉,8分饱就可以。

  晚上还是粥,因为我的胃之前节食坏掉了,所以要养胃。

  在这一天当中,我白天基本上每个小时都会喝一杯水,不仅瘦身,渐渐地皮肤也好了。

  起初三天使最难熬的,因为你适应了每天吃到肚子爆炸的满足感,一下子吃的比以前少点了,你可能会非常不适应。但是挺过这三天,你就会觉得身子轻了,头脑也清醒了,并且适应了这种饮食方式。那麽成功就离你不远了。对了,远离垃圾食品。

  还有很多小细节,比如每天都会吃苦瓜,每天都吃两个柿子。还有一些心理暗示,比如,我不胖,并且会越来越瘦,给自己打气。或者在晚上想吃东西的时候会告诉自己,挺一挺,明天早上再多吃点,但是其实到了第二天你就不会想吃那麽多了,嘻嘻嘻。心理暗示真的很有用哦。

  就这样,我慢慢的瘦了,用了比较健康的方式,一个月瘦了3~4公斤,一定要坚持,一个月4公斤,三个月就是12公斤,五个月就是20公斤。想一下子就瘦10公斤的妹子们,醒醒吧~那是在作践身体。

  但是我还是不满足,毕竟夏天就要到了,我要露大腿的呀!我梨形身材,屁股大、腿粗。虽说是瘦了,但是大腿还是很粗,大腿应该是所有梨形身材女人的痛把,因为真心不好减!

  每天坚持健康饮食,配合三圈六层宿舍,我的大腿围瘦了4cm。肚子和屁股也瘦了。激动到哭了!而且我发现,痘痘也不爱长了。

  坚持下来,你会发现,你变得越来越容光焕发,不再是每天那个阴阴沈沈的你了。此时,你可以加上运动了。

  说到运动,女人们不要觉得啊,好累啊啊啊~但是女人们,坚持运动的话,你的肉肉会变得紧,整个人看起来会更瘦,更有神采奕奕的气质。我最开始的运动就是每天爬楼,刚才上边说过了为了瘦大腿。真的很累很有用哦!后来配合吃食品+运动大腿瘦了以后。就开始注重全身的塑形运动了。

  在这里给大家推介一款减肥操,我给大家推荐的脚茉雅减肥舞,这个一套跳下来会出很多汗,个人觉得比较适合女人们跳,好看还不难跳,瘦身效果一级棒。坚持跳,你会看到不一样的自己。平时除了跳操,我还有一个就是晚饭后快走1个小时,超级爽的~瘦身效果也很不错。

  女人们可以选择自己喜欢的运动方式,跑步、跳绳、呼啦圈都可以,但是贵在坚持。

  其实减肥很简单,但是难就难在自律。过了自己这一关,就会迎接更美丽的自己。原谅我写的比较乱,减肥真的不是一天两天的事,其中的酸甜苦辣不是一两句能说的利索的。

  写在最后,希望能激励到所有正在或者将要减肥的人。

  年后减肥要趁早!我教你!

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